Medicul Vlad Ciurea a explicat la ce trebuie să fim atenți înainte de culcare pentru a avea un somn odihnitor.
Conform acestuia, dacă organismul nostru este prea plin de mâncare, prea încărcat atunci când ne întindem în pat, sângele va avea unele dificultăți în a ajunge la creier. Astfel, creierul și inima vor avea de suferit.
Marea greșeală pe care o facem înainte de culcare
Renumitul neurochirurg ne spune să nu ne culcăm cu stomacul prea plin, astfel încât să nu provocam probleme organismului nostru. Totodată, potrivit acestuia, ora la care servim ultima masă din zi este esențială.
”Să nu te culci seara cu stomacul prea încărcat”
”Să nu te culci seara cu stomacul prea încărcat. Pentru că toate funcțiile organismului se duc în burtică, iar inima și creierul nu mai au suportul necesar. Deci dacă avem burta mare și plină, nu mai ajunge sânge în creier. Cum pot eu să îi cer să memoreze sau să fie spontan? Burta mare duce, ca la șarpele boa, la nani!”, a declarat Vlad Ciurea.
La ce oră este bine să servim cina
Ar trebui să mai avem nicio masă consistentă după ora 19:30, arată medicul. Mai mult, seara ar trebi consumate alimente ușoare, precum salate ori pește.
„Masa copioasă, doar până la ora 19.30. Un bun exemplu sunt grecii, care consumă mâncare mediteraneană. Ce observăm la ei? Că sunt veseli, sănătoși și longevivi!”, a mai spus medicul Vlad Ciurea.